Novoroční detox pro muže
Nejen ženy mají problémy s tím, jak se zbavit přebytečných kil po sváteční luxusní tabuli. Přinášíme vám několik rad, jak se dostat opět do ideální kondice.
Odolejte
Nejlepší je odolat luxusnímu pokušení, které se skrývá v lednici, špajzce či kuchyni. Pokud máte rádi jídlo, vyhněte se alespoň lepku, cukru, alkoholu a také kofeinu. V případě, že jste se přejedli, dva dny hladovky je ideální start pro očistu těla.
Pitný režim
Základem všeho je pravidelný pitný režim. Je důležité, aby vaše tělo dostávalo alespoň dva litry tekutin. Vaše tělo vám to bezesporu vrátí. Nejlepší detox je každý den začít sklenicí vlažné vody s citronem. Tento zázrak podporuje trávení, čistí játra a odkyselí váš žaludek.
3 zázračné potraviny
Zelí: dokáže skvěle pročistit játra. Vyzkoušejte místo těžkých salátů s majonézou udělat salát z nastrouhaných jablek zelí a kmínu.
Artyčok: hlavní složkou je cynarin, který stimuluje tvorbu a vylučování žluči. Dokonale pomáhá zdravé funkci jater.
Listová zelenina: rukola, špenát, kapusta a další listová zelenina bezesporu podporuje hladinu chlorofylu v zažívacím traktu a napomáhá lepšímu trávení. Dopřejte si ji plnými doušky!
Vyzkoušejte antioxidanty
Ideální pomocník na luxusní detox ať už z důvodu přejídání či přemíry alkoholu, jsou antioxidanty. Potraviny bohaté na tuto složku není třeba představovat. Jsou jimi například zázvor, česnek nebo červená řepa. Zázvorový čaj, česnečka či džus z červené řepy dopomůže k vašemu ideálnímu stavu. Pitný režim v podobě vody a zeleného čaje je v tomto případě důležitý. Tělo se pročistí a vy budete rozhodně fresh.
Nezapomínejte na pohyb
V případě detoxtu nezapomínejte i na sportovní aktivity. Jestli nepatříte zrovna k těm mužům, kteří začínají první dny hned v luxusní posilovně, vymezte si alespoň hodinku na procházku či lehký běh. V případě ideálních podmínek, vyndejte ze sklepa běžky. Není nad to vykročit do nového roku nejen s čistou hlavou, ale i s čistým tělem.
